話を聴いてもらいたい。そう思うことから始まります。

「悩み」というものは、ひとが生きていく上で、多かれ少なかれ直面していくものです。どうしてこんなことになったのか、気持ちがざわざわ落ち着かない、友人に聴いてもらっても解決の糸口とならない、どういうふうに考えたり捉え直したりしたらいいのか分からない。そういった中で不安や混乱している状態を一人で抱え込んでしまうと、余計に負のスパイラルに陥ることを招きます。

お友達とのお喋りでスッキリしたり、解決するなら良いのですが、どうも深層ではモヤモヤと曇っている自分がいる……。今の状況から抜け出たい…。自分の「本当の声」と向き合いたい。。

 

そう認識することから、一歩は始まります。

もっと晴れやかな毎日を望んでもかまわないのです。


個人セッションのメニューについて

ハートリアでの個人セッション(カウンセリング)では、道具やワークを使ってお話を聴くものと、直接お話を聴くという、大きく分けて2つの種類があります。


カラーセラピー、アートセラピー

* 道具やワークのセッション

これには、カラーセラピーやアートセラピー、ハコニワセラピー(休止中)などがあります。これらを使ったセッションでは、ご本人が作業をすることで、無意識の部分が浮上しやすくなり、状態をそのまま客観視できるというメリットがあります。基本的にカラーセラピーはカフェやフードコートなどでもできます。デメリットとしては、アートセラピーは画材を使ったり出来る場所が必要となるので、そのスペースの確保にお時間をいただくことになります。(カフェ料金、閉じているスペースの料金は別途必要になります。出張可能です。)


カフェカウンセリング

* 直接お話を聴くセッション

こちらは直接お会いして、カフェまたは個室空間(要/日時調整)で対面でお話を聴かせていただくという形式を取ります。カラーセラピーや対面でのカウンセリング、電話でのカウンセリングが含まれます。直接お会いする場合のカフェでのセッションは、気軽に受けていただけます。しかし、感情が混乱している場合や、周りの音、人の目が気になるといった点がある場合は、個室の空間をご用意しますので、そちらでセッションを行います。(カフェ料金、個室料金は別途必要になります。出張可能です。)

 


電話カウンセリング

* 電話でお話を聴くセッション

電話でのカウンセリングはボイスマルシェ(→★★★)を通して行っています。ボイスマルシェに登録していただきましたら、そのお時間に待機していただきますと、私の方からお電話を差し上げます。メリットとしては、外に出なくても済むので、寝ていたままの格好でも、部屋がちらかっていても大丈夫。思いのままにお話いただけます。ボイスマルシェのシステムを利用していますので、超過料金が加算されることなく終了します(自動で切れます)。デメリットとしては、登録や予約が煩わしいことと、やはり声だけのやりとりとなるので、表情や仕草などからの情報が深いカウンセリングに繋がりにくいところです。言葉の選び方で、伝わる感覚も違いますし、気持ちというのは言葉に置き換えにくいところもあるからです。とりあえず、今の気持ちを吐き出したい、といった場合に向いています。




<個別セッションのセットメニュー>

性格改善

【時間】100分

【料金】9,000円(外税)

【場所】フリースペース・駅周辺カフェなど→MAP

自分の内面と向き合って良い面を伸ばしたい方に。

<ワーク内容>

・パーソナリティストーリーワーク

・エゴグラム


なんとなく「これからどうしていったらいいだろう?」そんな風に感じる時は、こちらのワークでご自身と向き合うと良いでしょう。磨きたい部分が分かり、方向性が見出せます。カウンセリングや、カラーセラピーを受けるのが初めての方にも向いています。
エゴグラムとのセットによって、性格のクセが分かるので、今よりもっとストレスを少なく過ごせる改善ポイントが明確になります。



嫌な気持ちを手放す

【時間】130分

【料金】12,000円(外税)

【場所】フリースペース・駅周辺カフェなど→MAP

過去を手放し前向きな自分自身になっていきたい方に。

<ワーク内容>

・ハイヤーセルフとつながるワーク

・感情アートセラピー

・意識づけ図形の制作


人が言うことが気になってしまったり、以前起こったことをよく思い出してしまうことがあったりしませんか?それは、完了していない感情のせいかもしれません。ひっかかっていることをそのままにしていても、また繰り返し脳裏に出てきます。きちんと終わらせることと、自分の希望を前向きに立てることによって、一歩ずつ意識して進めるようになります。



前向きに取り組む

【時間】160分

【料金】15,000円(外税)

【場所】フリースペース・駅周辺カフェなど→MAP

自分を止めているブロックを解除して進みたい方に。

<ワーク内容>

・ヴィジョンスパイラルワーク

・アファメーション制作

・スパイラルシンボルマーク


やりたいことがあるのに、なぜか引き戻ってしまう。仕事や、やるべきことが向いていない気がして、いろいろと変えてしまう。そんないつものパターンに陥って成長していない自分を感じているのは「もっと成長したい自分がいるからだ。」と思いませんか。
このコースでは「本当に価値を置いていること」を明確にし、自分が向いていることに対して、楽しい気持ちで挑めるように行動イメージを書き換えます。チャンネルを変えて行動を起こしていけるようになります。



トラウマ

【時間】90分×5回

【料金】40,000円(外税)

【場所】フリースペース・駅周辺カフェなど→MAP

トラウマやアダルトチルドレンから解放されたい方に。

<ワーク内容>

・対面カウンセリング

・禁止の解除ワーク

・感情アートセラピー

・エゴグラム

・カラーセラピー


『ダメ』と見なしていること、それはあなた自身のどのような体験から起こってくるものでしょうか。そんな辛い記憶と向き合うことは「手術」を受けることと同じことかもしれません。メスを入れるのはとても怖ろしいこと。しかし、少し痛いかもしれないけれど、乗り越えると案外「そんなに痛くはなかった」むしろ「抱えていた頃よりラクになった」と思えたりします。自分を閉じてしまっている「怖いこと」を取り除いて、何にでも伸び伸び、生き生きとトライしていける人生に向かいませんか。



夢実現

【時間】130分

【料金】12,000円(外税)

【場所】フリースペース・駅周辺カフェなど→MAP

叶えたい夢に向かって確実に歩んでいきたい方に。

<ワーク内容>

・夢実現マンダラワーク

・輝くシンボル制作

・未来レター


あんなこと、こんなことやってみたい〜!ワクワクした気持ちはあるのに、何をどうしていこうかな?何が必要なことなのかな?いろいろめぐる思いがありますが、まずは風呂敷を広げて眺めます。そして必要なものを整理していくことで行動に落とし込み、動けるイメージを作ります。未来に叶えたいことがある。その素敵な夢を着実に掴んでいきましょう。





単品のセッションメニューからもお選びいただけます。

とりあえず、お話をすること、カウンセリングというものを試してみたい。そのような時は下記メニューからお選びいただくか、相談・悩みごとの大枠のテーマ(例えば:職場のことで、家族のことで、自分の性格について)などをお伝えいただけると合いそうなワークをこちらでチョイスします。もちろん、カフェでお会いしてお茶しながら話を聞いてほしい、というだけでもOK。お気軽にお問い合わせください。

<個別セッションの単品メニュー>

1)TCカラーセラピー/パーソナリティストーリーワーク(45分)

2)TCカラーセラピー/ハイヤーセルフとつながるワーク(45分)

3)TCカラーセラピー/上記2つのワーク(90分)

4)対面カフェ・カウンセリング(90分)

5)アートセラピー(90分)
6)ハコニワセラピー(90分)【一時休止中】
7)電話カウンセリング【ボイスマルシェにて】
8)TCカラーセラピー/
  ヴィジョン・スパイラル・セッション①②③(120分)
9)TCカラーセラピー/
  ヴィジョン・スパイラル・セッション/ワーク①(45分)
10)TCカラーセラピー/
  ヴィジョン・スパイラル・セッション/ワーク②(45分)
11)TCカラーセラピー/
  ヴィジョン・スパイラル・セッション/ワーク③(45分)


【料金】[45分]6,000円 [90分]8,000円 [120分]11,000円

・カフェ料金、閉じた空間の料金は別途必要となります。


各ワークの内容について

1)TCカラーセラピー/パーソナリティストーリーワーク(45分)

自分自身の基本的な性質を知ったり、関係の取り方、またはどんなふうに見られたいか、ということを見ていきます。色からのメッセージによって表出した自分自身に感じることはどんなことでしょうか。自分で問題点がわかり、行動を変えていけます。「自分らしく」あるために、無理している部分や押し込めている部分があったら、手放していけたらいいですね。

 

2)TCカラーセラピー/ハイヤーセルフとつながるワーク(45分)

過去、現在、未来へのメッセージをお届けします。自分自身が経験してきた過去に始まり、時間軸で見ていくワークとなります。具体的に、解決したい内容(たとえば、仕事のこと、恋愛のこと、家族のこと、自分自身のことなど)があれば、より焦点をあてたセッションとなります。考え方のクセがある場合などにも、どこからの繋がりでそんなふうに思うのかなど、解決の仕方もより明確に捉えることが出来、すぐ行動に移すことが出来るでしょう。意識をして取組めば、大体3ヶ月ほどで周りも含め変わってくることを感じられるといわれています。

 

3)TCカラーセラピー/2つのワーク(90分)

パーソナリティストーリーワークで、自身の本来のあり方、また “ありのまま” とのギャップ部分を知ることにより、ハイヤーセルフとつながるワークにおいて、解決方法が見出しやすくなります。一度、ご自身の内面との対話にしっかり時間をとることによって、ココロがほぐれ、潜在意識からの閃きが浮上しやすくなります。2つのワークをセットで受けていただくことで、深く閉じていたところにも、浸透し、総合的にみて、今必要なことがわかります。

 

4)対面カフェ・カウンセリング(90分)

対面でのお話を聴かせていただきます。あれこれ言いたいことがまとまらない、すごく腹立たしい、悲しい、しんどいなど感情が先に出てくる場合などに有効です。また、先々に不安があったり、今ある問題点を取り急ぎとらえ直したい場合。また、なんとなく大丈夫と思えるのに、自信がなく、思い切ったことが出来ないと感じている時など。ひとまず話を聴いてほしいといったことでも、対応できます。「話したい」その欲求は、あなた自身が掴んでいる、輝きの未来へと向かうきっかけです。このタイミングを逃してしまったり、元に戻ってしまわないように、一緒に次へと繋げましょう。(カフェ料金は別途)
ナーバスなお話の場合だったり、人目が気になる場合は、個室のお部屋をお取ります。お伝えください。(スペース料金は別途)

 

5)アートセラピー(90分)

とても、大きく抱えきれない感情に出くわしてしまった!!!という時も、長い人生歩んでいたら、あるものです。そんな中であの、言い表せない感情体験、またそれを押し込めてしまった、もう忘れたと思っていたのに、時々思い出すことがあって、とてもいやな気持ちになる。。。見せること、掴むことが出来ない「感情」との対話には、アートセラピーで対応します。

 

6)ハコニワセラピー(90分)【一時休止中】

60センチ前後の箱の中に入った砂を、触っていきながら、立体的に感覚的に内面を表現するのが箱庭療法。ハートリアでは気軽に足を運んでいただけるように、ハコニワセラピーと呼んでいます。どんな人でも幼少のころは、何も考えずにやっていた「遊び」。それが、大人になるにつれ、「こうしなければならない」ことや、「こうあるべき」ことに縛られ、ルールの上で生きていて、本当の感情を押し込めることのほうが当たり前になっていませんか?ハコニワの中では、自由です。今感じること、なんとなくで構わないので、作ってみませんか?そこには、自分で消え失せさせてたかもしれない、自身の原石があるかもしれません。ココロから健やかで、脳みそが、いつも楽しく喜んでいる毎日になりたい。夢ではなく、現実にそうなりたい。希望して構わないのですよ。

 

7)電話カウンセリング【ボイスマルシェで対応→★★★

ココロに重いものを感じて、話がしたいけど、小さいお子さんがいらっしゃる、遠方である、仕事で時間が取れないといった場合に、電話でのカウンセリングで対応させていただいています。お顔が見えないぶん、話の焦点があたりやすく、集中して密度のある対話となりやすいです。また、とにかく話をしたい、喋ることによって自分で何か見出せそうな気がする、といった時にも効果的。内面に対して、自分で分析したり客観視することが出来る場合、話を聴いてくれる人がいるだけで、どんどん扉を開いていかれます。「話してスッキリした」その体感は確実にご自身の糧になりますね。

8)TCカラーセラピー/

  ヴィジョン・スパイラル・セッション(120分)
このセッションでは、何か活動されるにあたり、いつも同じパターンになっていて、そのサイクルに満足していらっしゃらない場合、カラーを通して新しいサイクルに書き換えます。自分自身の歩みを、自分らしく進んでいますか?動きたいけど動けない理由を、いろいろと見つけては仕方ない気持ちで折り合いをとっていませんか?本当に自分が求めているものは何でしょうか。このセッションは「潜在意識サイクル・ワーク」「価値を見つける14色の質問・ワーク」「ヴィジョン・スパイラル・ワーク」の3部構成となっています。フルセッションでは順を追って深めることで、本当の意味で自分なりの表現をしていくことにつながります。望む未来へと進みませんか。

9)TCカラーセラピー/
  ヴィジョン・スパイラル・セッション/ワーク①(45分)
ヴィジョン・スパイラル・セッションのワーク①「潜在意識サイクル・ワーク」を深めます。潜在意識に潜んでいるサイクルパターンを見つめ、メンタルブロックがかかっていることが何かが分かってきます。今のサイクルでOKとされる場合は継続で、満足出来ていない場合は、②のワークで自分の本当の価値を見つけることが必要かもしれません。

10)TCカラーセラピー/
  ヴィジョン・スパイラル・セッション/ワーク②(45分)
ヴィジョン・スパイラル・セッションのワーク②「価値を見つける14色の質問・ワーク」を深めます。自分の本当の価値って何でしょうか。生きてきた環境や「常識」と言われるものによって、これが価値なんだ、と思っていることって沢山あります。それって本当に手に入れたもの?自分自身の自分らしさの価値と出会た時、どんな感覚があるのでしょうか。一緒に本当に目指したいものを掴んでみませんか。

11)TCカラーセラピー/
  ヴィジョン・スパイラル・セッション/ワーク③(45分)
ヴィジョン・スパイラル・セッションのワーク③「ヴィジョン・スパイラル・ワーク」を深めます。過去のサイクルパターンを見つめ、本当に自分で掴みたい価値が分かったら、行動に移していきたいですね!その時、まだ過去のサイクルパターンのイメージがあると、今までやってきた「安心(と思っている)」イメージですから、引き戻しが強いです。慣れてもいますからね。でも結果は本当に欲しいものではないことになりますね。新しいサイクルパターンに書き換えて、本当の価値を掴む行動に変えてみましょう。ヴィジョン・スパイラル・ワークでは、今までとは違う、成りたい自分に到達するためのサイクルを設定します。一歩の勇気は以外と簡単かもしれません。