＜個別セッションのセットメニュー＞

とりあえず、お話をすること、カウンセリングというものを試してみたい。そのような時は下記メニューからお選びいただくか、相談・悩みごとの大枠のテーマ（例えば：職場のことで、家族のことで、自分の性格について）などをお伝えいただけると合いそうなワークをこちらでチョイスします。もちろん、カフェでお会いしてお茶しながら話を聞いてほしい、というだけでもOK。お気軽にお問い合わせください。

１）TCカラーセラピー／パーソナリティストーリーワーク（45分）

自分自身の基本的な性質を知ったり、関係の取り方、またはどんなふうに見られたいか、ということを見ていきます。色からのメッセージによって表出した自分自身に感じることはどんなことでしょうか。自分で問題点がわかり、行動を変えていけます。「自分らしく」あるために、無理している部分や押し込めている部分があったら、手放していけたらいいですね。

２）TCカラーセラピー／ハイヤーセルフとつながるワーク（45分）

過去、現在、未来へのメッセージをお届けします。自分自身が経験してきた過去に始まり、時間軸で見ていくワークとなります。具体的に、解決したい内容（たとえば、仕事のこと、恋愛のこと、家族のこと、自分自身のことなど）があれば、より焦点をあてたセッションとなります。考え方のクセがある場合などにも、どこからの繋がりでそんなふうに思うのかなど、解決の仕方もより明確に捉えることが出来、すぐ行動に移すことが出来るでしょう。意識をして取組めば、大体３ヶ月ほどで周りも含め変わってくることを感じられるといわれています。

３）TCカラーセラピー／２つのワーク（90分）

パーソナリティストーリーワークで、自身の本来のあり方、また “ありのまま” とのギャップ部分を知ることにより、ハイヤーセルフとつながるワークにおいて、解決方法が見出しやすくなります。一度、ご自身の内面との対話にしっかり時間をとることによって、ココロがほぐれ、潜在意識からの閃きが浮上しやすくなります。２つのワークをセットで受けていただくことで、深く閉じていたところにも、浸透し、総合的にみて、今必要なことがわかります。

４）対面カフェ・カウンセリング（90分）

対面でのお話を聴かせていただきます。あれこれ言いたいことがまとまらない、すごく腹立たしい、悲しい、しんどいなど感情が先に出てくる場合などに有効です。また、先々に不安があったり、今ある問題点を取り急ぎとらえ直したい場合。また、なんとなく大丈夫と思えるのに、自信がなく、思い切ったことが出来ないと感じている時など。ひとまず話を聴いてほしいといったことでも、対応できます。「話したい」その欲求は、あなた自身が掴んでいる、輝きの未来へと向かうきっかけです。このタイミングを逃してしまったり、元に戻ってしまわないように、一緒に次へと繋げましょう。（カフェ料金は別途）
ナーバスなお話の場合だったり、人目が気になる場合は、個室のお部屋をお取ります。お伝えください。（スペース料金は別途）

５）アートセラピー（90分）

とても、大きく抱えきれない感情に出くわしてしまった！！！という時も、長い人生歩んでいたら、あるものです。そんな中であの、言い表せない感情体験、またそれを押し込めてしまった、もう忘れたと思っていたのに、時々思い出すことがあって、とてもいやな気持ちになる。。。見せること、掴むことが出来ない「感情」との対話には、アートセラピーで対応します。

６）ハコニワセラピー（90分）【一時休止中】

60センチ前後の箱の中に入った砂を、触っていきながら、立体的に感覚的に内面を表現するのが箱庭療法。ハートリアでは気軽に足を運んでいただけるように、ハコニワセラピーと呼んでいます。どんな人でも幼少のころは、何も考えずにやっていた「遊び」。それが、大人になるにつれ、「こうしなければならない」ことや、「こうあるべき」ことに縛られ、ルールの上で生きていて、本当の感情を押し込めることのほうが当たり前になっていませんか？ハコニワの中では、自由です。今感じること、なんとなくで構わないので、作ってみませんか？そこには、自分で消え失せさせてたかもしれない、自身の原石があるかもしれません。ココロから健やかで、脳みそが、いつも楽しく喜んでいる毎日になりたい。夢ではなく、現実にそうなりたい。希望して構わないのですよ。

７）電話カウンセリング【ボイスマルシェで対応→★★★】

ココロに重いものを感じて、話がしたいけど、小さいお子さんがいらっしゃる、遠方である、仕事で時間が取れないといった場合に、電話でのカウンセリングで対応させていただいています。お顔が見えないぶん、話の焦点があたりやすく、集中して密度のある対話となりやすいです。また、とにかく話をしたい、喋ることによって自分で何か見出せそうな気がする、といった時にも効果的。内面に対して、自分で分析したり客観視することが出来る場合、話を聴いてくれる人がいるだけで、どんどん扉を開いていかれます。「話してスッキリした」その体感は確実にご自身の糧になりますね。

８）TCカラーセラピー／３つのワークを１回で受ける

　　ヴィジョン・スパイラル・セッションワーク①②③（120分）

このセッションでは、何か活動されるにあたり、いつも同じパターンになっていて、そのサイクルに満足していらっしゃらない場合、カラーを通して新しいサイクルに書き換えます。自分自身の歩みを、自分らしく進んでいますか？動きたいけど動けない理由を、いろいろと見つけては仕方ない気持ちで折り合いをとっていませんか？本当に自分が求めているものは何でしょうか。このセッションは「潜在意識サイクル・ワーク」「価値を見つける14色の質問・ワーク」「ヴィジョン・スパイラル・ワーク」の３部構成となっています。フルセッションでは順を追って深めることで、本当の意味で自分なりの表現をしていくことにつながります。望む未来へと進みませんか。

９）TCカラーセラピー／３つのワークをそれぞれ別日で受ける［1］
　　ヴィジョン・スパイラル・セッション／ワーク①（45分）
ヴィジョン・スパイラル・セッションのワーク①「潜在意識サイクル・ワーク」を深めます。潜在意識に潜んでいるサイクルパターンを見つめ、メンタルブロックがかかっていることが何かが分かってきます。今のサイクルでOKとされる場合は継続で、満足出来ていない場合は、②のワークで自分の本当の価値を見つけることが必要かもしれません。

10）TCカラーセラピー／３つのワークをそれぞれ別日で受ける［2］
　　ヴィジョン・スパイラル・セッション／ワーク②（45分）
ヴィジョン・スパイラル・セッションのワーク②「価値を見つける14色の質問・ワーク」を深めます。自分の本当の価値って何でしょうか。生きてきた環境や「常識」と言われるものによって、これが価値なんだ、と思っていることって沢山あります。それって本当に手に入れたもの？自分自身の自分らしさの価値と出会た時、どんな感覚があるのでしょうか。一緒に本当に目指したいものを掴んでみませんか。

11）TCカラーセラピー／３つのワークをそれぞれ別日で受ける［3］
　　ヴィジョン・スパイラル・セッション／ワーク③（45分）
ヴィジョン・スパイラル・セッションのワーク③「ヴィジョン・スパイラル・ワーク」を深めます。過去のサイクルパターンを見つめ、本当に自分で掴みたい価値が分かったら、行動に移していきたいですね！その時、まだ過去のサイクルパターンのイメージがあると、今までやってきた「安心（と思っている）」イメージですから、引き戻しが強いです。慣れてもいますからね。でも結果は本当に欲しいものではないことになりますね。新しいサイクルパターンに書き換えて、本当の価値を掴む行動に変えてみましょう。ヴィジョン・スパイラル・ワークでは、今までとは違う、成りたい自分に到達するためのサイクルを設定します。一歩の勇気は以外と簡単かもしれません。

なお、どのセッションメニューにおきましても、守秘義務があります。

お話しされた内容は外部に漏れることはありませんので、ご安心ください。